一进三伏天，大部分人都有同款难受：天天喝水不少，却依旧嘴巴发干、浑身发闷，午后昏沉犯困提不起劲，久坐之后身体沉重不清爽，光喝白开水根本不解暑。很多人跟风喝浓茶、冰饮，一时舒服，过后身体反而更疲惫。

三伏天专属平价养生茶饮：陈皮荷叶茶

夏日喝水别盲目，不用复杂茶方，今天分享一款陈皮荷叶茶，是专为三伏天打造的平价养生茶饮，食材普通常见，配比精准，口感清香不苦涩，男女都能喝，温和适配暑热天气，日常替代饮料刚刚好。

荷叶自带清爽体感，很适合闷热天气舒缓身体沉闷感；陈皮自带清香，中和荷叶微凉质感，护住脾胃，两者搭配一温一清，互补平衡，性质平和不寒凉，长期适量喝也不会伤肠胃，比单一凉茶友好太多。

单人精准黄金配比（一次量）

干荷叶3g、陈皮2g、红枣2颗（去核），比例不用乱改，这个配比清香适口，不苦不涩，微凉感被中和得恰到好处，新手也能轻松接受。

详细冲泡方法

所有食材用温水快速冲洗一遍，洗掉浮尘，避免杂质影响口感；

放入玻璃杯或养生壶，注入100℃沸水，盖上盖子焖泡10分钟；

可以反复续水3次，味道变淡再更换食材，一整天都能喝温热清茶。

每天午后犯困、身体发黏的时候喝一杯，通透清爽，赶走午后疲惫感，饭后喝一杯，还能缓解餐后油腻感，日常喝水养生一步到位。

饮用温馨提示

本品仅为日常时令养生茶饮，属于日常食补饮品，无调理作用。本茶偏微凉，体质怕冷、手脚常年冰凉、经期女性建议少喝；禁止空腹饮用，饭后半小时饮用体感更佳，一周饮用3-4次即可，无需天天饮用。

三伏天养生，喝对比喝多重要。不用昂贵食材，不用繁琐搭配，简简单单一杯陈皮荷叶茶，顺应天时温和养护，轻松告别夏日各种小不适，舒舒服服度过酷暑。